Stress, anxiété : des exercices de sophrologie faciles à faire pour mieux gérer ses émotions

Confortablement assise sur une chaise, les yeux fermés, le dos bien droit, je me concentre sur mes sensations au niveau du front, des tempes et du visage. J’inspire, je retiens l’air quelques secondes (ça doit rester confortable) et

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